poniedziałek, 20 stycznia 2014

A co na kolację?

Zapobiega podjadaniu o 3 w nocy w czasie cichej wędrówki  przed swoim sumieniem do lodówki.
Kolacja!
Powinna być spożywana ok. 3-4 godziny przed snem.
To nasz ostatni posiłek ( zazwyczaj 4 lub 5)
Musi być lekkostrawna i niezbyt obfita.  Unikajmy produktów , które spowodują uczucie ciężkości. Takie wzdymające dania jak np.kapusta czy papryka. Gruszka i ogórek też nie będą za dobrym pomysłem. 
Nie warto też używać ostrych przypraw do naszych dań , które zaserwujemy sobie i bliskim na kolację. Pełne tłuszczu w czasie smażenia potrawy niestety to kolejny nasz błąd.
Za to teraz już pozytywniej! Możemy "zafundować sobie" kanapkę  z chleba pełnoziarnistego i ugrillować kawałek kurczaka lub łososia. Mmmm...same pyszności!
Może nawet koktajl na kefirze i z świeżych NIE SŁODZONYCH CUKREM owoców!
Pamiętajcie by nie przesadzić! 
Smacznego i... zdrowych snów!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz